脚やせダイエットに効果的サプリBEST5!脚太タイプ別で痩せる効果的な方法

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

脚やせダイエットの方法は数多くありますが、本気で脚やせする気があるならやはりサプリが有効です。脚やせサプリは、血流アップや脚のむくみ改善に期待できるからです。さらに脚が太い原因を追究することも必要です。脚太タイプによってもチョイスすべきサプリが変わってくるからです。脚やせダイエットに必要な食事、さらに摂取すべきサプリ、あなたの脚が太い原因をリサーチをしてしっかりと脚やせを実現してください!ふくらはぎと太もも、両方細くしてミニスカートをはきましょう!

脚やせダイエットの方法は数多くありますが、本気で脚やせする気があるならやはりサプリが有効です。脚やせサプリは、血流アップや脚のむくみ改善に期待できるからです。さらに脚が太い原因を追究することも必要です。脚太タイプによってもチョイスすべきサプリが変わってくるからです。脚やせダイエットに必要な食事、さらに摂取すべきサプリ、あなたの脚が太い原因をリサーチをしてしっかりと脚やせを実現してください!ふくらはぎと太もも、両方細くしてミニスカートをはきましょう!

脚やせダイエット効果ある方法を調査

食べることも大好きだけど痩せたい、デスクワーク続きで脚のむくみがひどい、学生の頃より脚が太くなってる!!きっと、こんな人って多いはずです。ダイエット、脚やせはしたいけど、運動はイマイチ……

だったら脚やせサプリです!脚やせサプリは脂肪燃焼を促進したり、むくみの改善など脚やせの基本を押さえているんです。

いや、でも私の脚は筋肉太りで……という人でも、脚を細くする方法はあります!筋肉太りの原因は筋肉だけではありません。しかも脚やせする筋肉の使いかたをすればいいんです!

  • あなたの脚太タイプをチェック
  • タイプ別おススメ脚やせサプリ
  • 食事から脚やせする方法
  • 短期間で脚やせしたいなら

このような流れでサプリ、脚やせ方法を確認していきます。

タイプ別でチェック!脚の太り方

一口に脚が太いといっても、実は脚太タイプが3つあるんです。このタイプに合わせた脚やせサプリ、方法をチョイスしないと脚やせは実現しません。まずはあなたの脚太タイプをチェックしていきましょう。

この3つのタイプのうちのどれでしょうか?

  • 脂肪で脚が太い
  • むくみ原因で太い
  • 筋肉で太い

脂肪で太い

【脂肪脚太さんの特徴】

  • 体が全体的にぽっちゃりしている・太っている
  • 運動が嫌いで筋肉が少ない
  • 脂っこい食事が好きで体脂肪率が高い
  • 米、パン、麺類などの炭水化物が好き
  • 汗っかき

たぶん脂肪で脚が太い人は体が全体的に太めなので自覚があるはずです。足首やひざなども脂肪で埋もれている傾向もあります。

むくんで太い

【むくみ脚太さんの特徴】

  • 立ち仕事・座りっぱなしの仕事をしている
  • 冷え性
  • 便秘気味
  • 塩分の強い食事が多い
  • 冷たい飲み物をよく飲む

夕方になると脚がむくんでパンパン、これはよくある話です。しかし、毎日そのむくみを除去しないと蓄積されてどんどん脚が太くなります。

血流が悪く脚がむくむので冷え症冷えやすい生活をしていることも特徴です。

筋肉で太い

【筋肉脚太さんの特徴】

  • 学生時代に激しいスポーツをしていた
  • 筋トレや運動が大好き
  • 足を触ると固い
  • 運動後にストレッチやマッサージをしない

筋肉脚太さんは筋肉だけで脚が太くなっているわけではありません。そこに脂肪や老廃物がくっついて脚が太くなっているんです。筋肉だから脚が細くならない、とあきらめる必要はありません!!

【脂肪太り】脚やせサプリベスト3

まずは脂肪で脚が太くなっている人におすすめの脚やせサプリです。脂肪燃焼効果の期待できるサプリなので脚だけでなく、全体的なサイズダウンもできるかもしれません!!

【第1位】シボヘール

【向いている人】

  • 脚だけでなくお腹周りの脂肪も気になる
  • ★脂っこい食事が好きで内臓脂肪も気になる
  • 肥満である

シボヘールの特長

  • 機能性表示食品
  • 内臓脂肪・皮下脂肪ともに減少というデータあり
  • 12週間の摂取で平均20cmウエスト減少
  • コストパフォーマンスが高い

使用満足度はかなり高く、特にお腹周りのサイズダウンには定評があります。しかも落ちやすいといわれる内臓脂肪だけでなく、落ちにくい体脂肪も減るので、下半身痩せにも期待できます。

特に女性は「ヒップから太ももあたりのスリミング効果が高い」という声もあるようですよ。

【あんなに落ちなかった体重が】

1ヶ月で5kg痩せました。見た目にもかなり細くなりました。

「独自調べ」

【調子はいいですが】

シボヘールを飲み始めてから毎日お通じがあり、体の調子はいいです。これを飲んでいると太らないのは確かですが、痩せるならある程度食事のコントロールは必要かもしれません。

「独自調べ」

腸内環境はよくなったという声が多いようです。「【シボヘール】おすすめNO.1!機能性表示食品の実力を口コミ検証」を見てみると、詳しい口コミや、どの程度続けるべきなのかがわかりますよ。

>>公式サイトはこちら

【第2位】コレスリム

 

【向いている人】

  • 年齢とともに太ってきた
  • 甘いもの・炭水化物が好き
  • ついつい食べ過ぎてしまう
  • 食事のバランスが気になる

コレスリムの特長

  • 酵素配合で代謝アップ
  • 糖質ブロック成分配合
  • 3つの脂肪燃焼成分
  • 食欲を抑える成分配合

コレスリムの満足度は非常に高く、外食ばかりでもダイエット効果がある、という声が多いようです。

酵素を配合しているため、便秘やむくみにもアプローチして、代謝が上がりデトックス効果によって体調がよくなるのも特徴です。

さらに糖質の吸収を抑える成分が入っているため、食べ過ぎにも効果的です。

【代謝が上がる】

運動した時の汗の量が増えたり、お腹の中からあったまる感覚があります。スムーズに痩せることができました。

「独自調べ」

【2kg痩せました】

汗をかきやすくなったので、デトックス効果が高いのかもしれません。少し体重が落ちましたが食事制限もしていたので、コレスリムで痩せたのかどうかはわかりません。

「独自調べ」

汗をかきやすくなった、むくみがなくなったような気がする、という口コミが見られます。酵素が入っているため代謝が上がっているのでしょう。

コレスリムは酵素ダイエットやカロリーカットダイエット、燃焼系ダイエットなどの役割を兼ねています。

【コレスリム】の燃焼効果に注目!気になる口コミと効果を検証」を見てみると、コレスリムを飲んでおきる見た目の変化や、体調の変化などがわかるようになっていますよ。

>>公式サイトはこちら

【第3位】すっぽんスリム酵素

(Amazonより)

【向いている人】

  • 食事のバランスが崩れがち
  • 基礎代謝が落ちてきて年々太っている気がする
  • 肌のくすみや顔色が悪い
  • 便秘がち

すっぽんスリム酵素の特長

  • 生きた酵素配合
  • アミノ酸が豊富なのでコラーゲンが生成されやすく美肌効果アップ
  • 栄養バランスの良いので美容にも
  • 運動を組み合わせるとさらに痩せやすい

すっぽんスリム酵素はすっぽんのアミノ酸が豊富に入っているため、運動をするとさらに脂肪燃焼効果がアップしやすく、運動しながらダイエットしてる人にはかなり評判が良いようです。

また麹や酵素天然成分によって体の巡りも良くなって、美容効果も高いと評判なんですよ。

【肌の調子もいいです】

1ヶ月で3.5kg痩せました。他にも疲れにくくなったり、毎日同じ時間にお通じがくるようになったり、2ヶ月ぐらい継続した頃から職場で肌がきれいで若く見えると言われました。

「独自調べ」

【栄養はありそう】

便秘の改善はされましたが、半年で2kgしか痩せませんでした。もう少し痩せるものだと思っていたのでちょっと残念です。

「独自調べ」

肌が綺麗になった、便秘が治った、疲れにくくなったという口コミが多く見られます。

ダイエット効果に関しては痩せるペースは人それぞれのようで、痩せている人は1ヶ月くらいで2~3kg痩せているようです。

「すっぽんスリム酵素で目指せー5kg!口コミ調査でサプリの実力を検証!」を見てみると、ほかの人の細かい口コミや密着レポが見られます。

>>公式サイトはこちら

【むくみ太り】脚やせサプリベスト3

続いて脚がむくんで太くなっている人にオススメのサプリです。このタイプの人は血流を上げる作用が期待できるサプリがおすすめなんです。

【第1位】メグリスリコピンプラス

(Amazonより)

【向いている人】

  • 外食が多い、食生活が乱れがち
  • 油分の多いものや塩分の高いものよく食べる
  • 無農薬や化学肥料を使わない成分の方が安心できる

メグリスリコピンプラスの特長

  • 有効成分が高配合
  • ハーブが体に穏やかにアプローチ
  • 有機JAS認定

何しろ脚がむくんで仕方がないという人のためのメグリスリコピンプラスは、無農薬、化学肥料を使わない食品などからできています。またハーブエキスが体の巡りを良くするため、安心して継続できるサプリメントです。

「メグリスリコピンプラスの口コミ5選!美容通も驚きの効果とは」を見てみると価格がリーズナブルなことから、若い世代から働く大人の女性まで幅広い年齢層に支持されていることがわかります。

【飲みやすい】

ハーブが入っているので臭いもなく、内側から効くサプリだなと実感できます。トイレの回数も増えて、むくみにいいです。朝起きるのも楽になりましたよ。

「独自調べ」

【私には合いませんでした】

効果が出る前に蕁麻疹が出てしまいました。薬との飲み合わせが悪かったのか、原因がよく分かりません。

「独自調べ」

メグリスリコピンプラスを飲むと、トイレの回数が増えて余計な水分が出ていくようです。また夕方になるとパンパンにむくんでいた足もすっきりとして、「とても楽」という声が多くなっています。

蕁麻疹が出たという口コミがありますが、天然成分でも植物にアレルギーがでる人はいます。アレルギーがある人は気をつけましょうね。

>>公式サイトはこちら

【第2位】きゅきゅっと小町

(Amazonより)

【向いている人】

  • 塩分の高い食事が多い
  • 冷たいもの・お酒をよく飲む
  • 小顔になりたい
  • 脂っこいもの・甘いものが好き

きゅきゅっと小町の特長

  • 無添加
  • 脂肪・糖質カット成分配合
  • ビタミンC配合

脚だけでなく、顔のむくみにも効果が期待できるきゅきゅっと小町は、主に立ち仕事をしている人たちからの満足度が高く、絶大な支持を集めています。

水分と塩分を出す成分が高配合、さらに脂肪分や糖質の吸収を抑える成分が入っているため、外食の多い人のむくみ解消にも役立っているようですね。

【利尿作用が高いです】

足のむくみに効いて、入らなかったブーツが入るようになりました。冷え性もホカホカする感じで緩和されます。便秘にもいいです。

「独自調べ」

【足のむくみは取れたけど】

私には合わなかったみたいです。脚は細くなったけど下痢になってしまいました。効きすぎたのかな?

「独自調べ」

足のむくみにいいのは確かのようです。ただ下痢になるという口コミがありますが、体の老廃物が出ただけなのかもしれません。その辺は継続してみないとわからないところです。

「きゅきゅっと小町は楽天人気NO.1!効果と口コミを徹底解剖」を見てみると、脚やせ効果以外のメリット、デメリットがわかります。

>>公式サイトはこちら

【第3位】むくらっく

(Amazonより)

【向いている人】

  • 冷え性
  • 肌のくすみ・ハリのなさが気になる
  • 野菜不足な食生活を送っている

むくらっくの特長

  • 不足しがちなビタミンB群が豊富
  • 着色料・防腐剤・保存料不使用
  • 体がぽかぽかしてくる

むくらっくは特に冷え性の人から満足度が高く、飲むと数日で体がぽかぽかして冷えにいいという声が多いようです。

また冷えが改善されることで顔色がよくなったり、免疫も上がるので、見た目も体調もよくなりま

【むくみ対策】

脚のむくみだけじゃなく、顔のむくみも取れました。脚のむくみはすぐ効果が出ます。

「独自調べ」

【トイレにいくようになります】

特に朝の尿の量が凄いです。でも私には合わなかったのか、動悸がするんでやめました。解約はスムーズでしたよ。

「独自調べ」

意外と顔がむくんでいる人って多いんです。しかし脚と違って顔まで効果がわかるサプリは少ないのです。

「むくらっくは現役マッサージ師も推奨!?実際の効果と口コミを大暴露」を見てみると、脚だけでなく体全体がサイズダウンしている人が多いことがわかります。

>>公式サイトはこちら

筋肉太りはサプリだけで脚やせしない

続いて筋肉太りの脚ですが、実はこのタイプはサプリだけで細くなりません。なぜかというと、このような理由があるからです。

  • 筋肉の下にある脂肪を落とさないと細くならない
  • 飲むなら「シボヘール」
  • 日常生活でも注意が必要

筋肉太りさんが脚を細くするためのポイントを詳しく見てきましょう。

筋肉の下にある脂肪を落とす

筋肉の付きにくい女性が、筋肉だけで脚が太くなることはあまりありません。筋肉太りと思っていても、脚が太い原因は筋肉ではないのです。

足を触ると硬くなっているかもしれませんが、筋肉は必ずしも硬いとは限りません。むしろ良質な筋肉は力を抜いている状態では柔らかいのです。

ではなぜ脚が太いのかと言うと、それは脂肪と老廃物が固まっているからなんです。

【昔運動していて今はしていない人】

  • 筋肉の下に脂肪がついている
  • 筋組織の間に脂肪が霜降り状態でついている

【今でも運動をしている人】

  • 運動をした後の筋肉の老廃物が蓄積されている

これが原因で脚が太くなっているんです!!

効果的サプリは「シボヘール」

では筋肉太りさんの脚をどうやって細くすればいいのかと言うと、サプリと日常生活で気を使うことが大切になってきます。サプリは脂肪燃焼効果の高いシボヘールがおすすめです。

【シボヘール】

シボヘールには葛の花由来のイソフラボンが含まれており、このパワーが脚のスリミングにおすすめなんです。

  • 脂肪の合成抑制にアプローチ
  • 脂肪の分解をサポート
  • 脂肪の燃焼も手助け

このような働きがあるのです。また、今でも運動している人は運動後のストレッチが老廃物溜めないコツになってきます。

下半身を冷やさないようにする

下半身が冷えると血流が悪くなり、老廃物が蓄積したり脂肪燃焼効果が低下します。そのため筋肉太りさんも脚を細くするには下半身を冷やさないようにすることが絶対なんです!!また冷えはむくみの原因です!いくら筋肉が多く血流がよくてもむくんでしまうとむくみが蓄積する危険性もあります。

歩き方に注意する

筋肉太りさんは余計な筋肉を日常生活で使いすぎている傾向があります。それが間違った歩き方です。

脚太の原因 特徴
内股であるく 脚の外側に筋肉がつきやすい つまづきやすい
蹴りながら歩く つま先だけで歩くため脚全体が太くなる 撥ねが上がりやすい
浮き指歩き 親指が浮いた状態で歩くためふくらはぎの外側に筋肉がつきやすい 手で足の親指を上にそらせて90度以上曲がる

最も多いのは浮き指歩きと言われ、足の親指がしっかりと地面につかないで歩いている状態のことを言います。

試しに足先を浮かせて歩いてみてください。ふくらはぎの外側の筋肉が張るはずです。この状態で歩いていると確実に脚が太くなります。

たかが歩き方ですが正しい歩き方をしないと、脚がどんどん太くなっていきますよ!

【正しい歩き方】

  1. かかとから着地する
  2. きちんとつま先まで地面につけて、つま先で地面を蹴る

このとき膝は曲げないように、目線を前にまっすぐに、お腹を引っ込めて軽く力を入れて背筋を伸ばして歩くことを意識しましょう。 足のつま先と膝のお皿はまっすぐ正面に向けて歩いてください。

食事制限からできる脚やせ法

脚やせにはある程度の食事制限や、食べるものをコントロールすることも必要です。ただし食べ物から脚やせしやすいタイプと、しにくいタイプがいるのも事実なんです。

脚やせするタイプ・しないタイプ

食事制限によって最も脚やせするタイプはむくみ太りタイプ、続いて脂肪太りタイプです。筋肉で脚が太いタイプの人はあまり脚やせしないかもしれません。

とはいえ脚やせする食事をとることでこれ以上太くしない、細くなりやすくなるのは事実なので、少し気をつけた方がいいでしょう。

脚太タイプ 摂取すべき脚やせ食材
むくみ脚太タイプ
  • 塩分を排出する食材
  • 利尿作用の高い食材
脂肪脚太タイプ
  • 低糖質・低脂質食材
筋肉脚太タイプ
  • 低糖質・低脂質食材

筋肉で脚が太いタイプの人は脂肪が隠れているので、脂肪で太い人同様、糖質や脂質に気をつけるようにしましょう。

脚やせする食材

それでは具体的に何を食べればいいのかをチェックしましょう!

【むくみ脚太タイプにおススメ食材】

おすすめ成分 働き 含まれる食材
カリウム 塩分を排出するため水太りを防ぐ パセリ、ほうれん草、納豆、 さつまいも、バナナなど
ビタミンB1 むくみの原因でもある糖質の代謝促進、血流アップ 鶏レバー、豚肉、うなぎの蒲焼、卵、大豆など

塩分、糖質、水分はむくみの原因です。これらを排出するような成分を摂取しましょう。また体を温める食べ物も血流を上げ、むくみ改善におすすめです。

【体を温める食べ物】

  • 生姜
  • にんにく
  • ごぼう
  • 人参
  • りんご
  • オレンジ など

さらにできることなら、日常的に常温の水を飲むようにしましょう。カフェインの多い飲み物は利尿作用が高いため、逆に水分を体に保持しようとむくみの原因となってしまいますよ。

【脂肪脚太タイプにおススメ食材】

おすすめ成分 働き 含まれる食材
ビタミンC セルライト予防、脂肪を燃焼しやすくする キウイ、イチゴ、ピーマン、柿、アセロラなど
ヨウ素 新陳代謝を活発にして便秘を解消 乾燥昆布、わかめ、乾燥ひじきなど

太もものボコボコとして知られるセルライトは、脂肪細胞に老廃物が吸着したものです。一度できてしまったセルライトはなかなか取ることができず、脚が太くなる原因に。

このセルライトは脂肪とコラーゲンで形成されており、ビタミンCが不足するとコラーゲンが異常発生してしまいセルライトができやすくなってしまいます。

このほか、脂肪太りさんはビタミン、ミネラル、タンパク質をバランスよく摂取、低カロリー な食事にも気を付けましょう。

【筋肉脚太タイプにおススメ食材】

おすすめ成分 働き 含まれる食材
クエン酸 筋肉を柔らかくして乳酸の発生を抑え、血流を上げる レモン、梅干、イチゴなど

酸っぱい食べ物に入っている成分として知られるクエン酸は、筋肉の老廃物である乳酸の発生を抑えてくれます。

筋肉太りの脚は筋肉の老廃物と脂肪が蓄積された状態となっているので、この乳酸を抑えることで脚のスリミングに期待ができるのです。

また血流を上げる作用もあるため、筋肉の下や、筋肉と絡まった脂肪代謝にも役立ちます。

【簡単!短期間】脚やせダイエット法

自分でできる脚やせ方法をここで覚えておきましょう。簡単に取り組めるものとして有酸素運動、ストレッチ、骨盤矯正、この3つがあります。

ストレッチはすべてのタイプの脚痩せにおススメですが、骨盤矯正や有酸素運動はこのようなタイプの人におすすめです。

有酸素運動 ストレッチ 骨盤矯正
脂肪脚太タイプ
むくみ脚太タイプ
筋肉脚太タイプ

筋肉太りに有効!有酸素運動

有酸素運動は脂肪燃焼効果が非常に高く、脂肪太りさんの脚やせに最も効果的です。

しかし先ほども触れましたが、筋肉太りの脚にも筋肉の下や筋肉に絡まるように脂肪がついているので、筋肉脚太さんにもおすすめなんです。

有酸素運動のポイントは呼吸が乱れない程度の運動量で続けることです。ジョギングや水泳ならば、息が切れないようなスピードで続けることが大切になってきます。

  • ウォーキング
  • ジョギング
  • 水泳
  • 縄跳び
  • ヨガ

このような運動が有酸素運動の代表例です。

また筋肉には遅筋と速筋という2つの筋肉があります。

  • 速筋:肥大化しやすい筋肉で瞬発力を必要とするスポーツに使う
  • 遅筋:肥大化しにくい筋肉で長時間継続する運動の時に使われる

有酸素運動は肥大化しにくい筋肉である遅筋を主に使って運動するため、長時間行っても筋肥大を起こしません。そういった意味でも筋肉太りさんにオススメな脚やせ運動です。

簡単ストレッチ

ストレッチも筋肉を無理なく伸ばし血流をあげるため、老廃物除去、むくみもなくなり、脂肪燃焼効果の期待できる脚痩せ方法です。

誰にでもできる簡単なストレッチをここで覚えておきましょう。

【脚やせストレッチ法】

  1. 仰向けになり足を天井に向かってあげます
  2. その位置で足首を曲げてふくらはぎの伸びを感じましょう
  3. これを20回繰り返します
  4. もう一度仰向けにまっすぐ寝て、元の位置に戻ったら両手を広げます
  5. そのまま足を上げて開脚、 5秒キープします
  6. 足を閉じてかかととかかとをくっつけてそのまま5秒キープします
  7. これを10回繰り返します

骨盤矯正

ほとんどの人は骨盤が歪んでいると言われ、この骨盤の歪みも脚が太くなる原因です。骨盤が歪むと骨盤が開いてしまい、脚の骨が外側にせり出して脚が太く見えます。

さらに太ももの外側に筋肉がつきやすくなってしまうのです。

またX脚O脚も骨盤の歪みが原因で、まっすぐ歩けなくなり、正しい位置に筋肉がつかず脚が太くなってしまいます。

骨盤を矯正することで正しい位置に筋肉がつき、まっすぐにすらりと伸びる脚になれるでしょう。自分でできる骨盤矯正方法も覚えておきましょうね。

【骨盤矯正ストレッチ】

  1. 仰向けになる
  2. 膝を開かずに両方の足の裏を向かい合わせになるようにする(できる範囲で)
  3. そのまま足をゆっくりと持ち上げて、足の裏で拍手するように合わせる
  4. 膝を曲げないように20回繰り返す

脚やせに効果的なリンパマッサージ

エステの脚やせ施術には必ずマッサージがつきます。マッサージはそれほど脚やせに効果的の方法なのです。特におすすめなのがリンパマッサージです。

リンパマッサージ
脂肪太りタイプ
むくみ太りタイプ
筋肉太りタイプ

リンパマッサージ方法

人間の体には血液のほかにリンパ液が流れており、リンパは体内の老廃物や余計な水分を回収しています。このリンパが詰まると脚や全身がむくんでしまうのです。

リンパには600~700ヶ所くらいリンパ節と言われるフィルター役があり、そのリンパ節で老廃物が除去されます。

つまりリンパ節に向かってリンパの流れをよくするマッサージをすることで、効率よく老廃物が排出され、むくみが改善されるのです。むくみが気になる人は毎日リンパマッサージを行うといいでしょう。

【脚やせリンパマッサージ法】

マッサージの前にコップ1杯の水を飲むとリンパの流れがよくなって老廃物が排出されやすくなりますよ。

  1. 足を両手で包み込むように持ち、両親指で足の裏をつま先方向からかかとに一方方向で押しながらマッサージします
  2. 足の甲も両親指で足首方向に向かって軽く押しながらマッサージします
  3. 足首を軽く回し、親指と人差し指でアキレス腱を挟み込むように上下にマッサージをします
  4. 両手のひらでふくらはぎを軽く持ち、足首から膝裏方向に向かって押しながらマッサージします
  5. 膝の裏も痛くない程度に円を描くようにマッサージします
  6. 両手で太ももを包み込むように持ち、膝から鼠径部に向かって押しながらマッサージします
  7. 鼠径部に手のひらを当て円を描くように軽くマッサージします

お風呂上がりがGOODタイミング

マッサージをするのは体が温まっているお風呂上がり、お風呂の中がおすすめです。お風呂で体が温まり血流が促進されると、リンパの流れも促され老廃物が排出されやすくなるからです。

むくみのみならず、脚が太くなる原因でもあるセルライトも除去しやすいタイミングと言えるでしょう。またお風呂上がりにできないのなら、フットバスに浸かって足だけ温めるのもおすすめです。

マッサージオイルを使用する

マッサージをする際は必ずオイルやクリームなどを使うようにしましょう。すべりが良くなって肌を傷めません。また保湿効果もあるので美肌効果も上がります。

特にオイルはアロマオイルでのマッサージがおすすめで、血流を促進するもの、余分な水分を排出する役割があるものなどを使うと良いでしょう。

おすすめのアロマオイルはこちらになります。

  • ジュニパー:冷えを取る。水分バランスを整えるため、むくみにも効果的。
  • ローズマリー:血液の流れを促進、冷えや筋肉痛を改善する効果もあり。
  • グレープフルーツ:むくみや肥満にも効果があると言われ、ダイエットにおすすめ。

アロマオイルを選ぶ時は、好みの香りを選ぶとリラックス効果も得られます。

美脚を手に入れて脚見せファッション

脚が太い原因は、脂肪太り、むくみ太り、筋肉太り、この3つのタイプがあります。タイプに合わせた脚やせ方法を行わないと脚は細くなりません!まずは自分の脚太タイプをチェックしてくださいね。

脚が太いことを放っておくとどんどんと太くなってしまいます。

ここで一度サプリと自分でできる脚痩せ方を組み合わせて、足元のリセットをしてください。すっきりしてミニスカートやショートパンツのファッションが楽しくなるはずです!!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

SNSでもご購読できます。

コメントを残す

*