ダイエットサプリ市販販売ランキングBEST5!50人に満足度を徹底調査!

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市販のダイエットサプリのおすすめランキングを大発表!ぷよぷしたお腹・二の腕を何とかしたい…若い頃よりもなぜかダイエットが上手くいかない…そんな人の強い味方がダイエットサプリ。しかし、何となく選んで飲むのではダメで、自分が求めている効果が得られるものでないといけません。どう選べばよいのかを解説するとともに、市販で手軽に入手できるおすすめサプリBEST5をご紹介します。50人に聞いてみた満足度も同時に公開!サプリをうまく利用して、スッキリきれいなスタイルの身体にしていきましょう!

市販のダイエットサプリのおすすめランキングを大発表!ぷよぷしたお腹・二の腕を何とかしたい…若い頃よりもなぜかダイエットが上手くいかない…そんな人の強い味方がダイエットサプリ。しかし、何となく選んで飲むのではダメで、自分が求めている効果が得られるものでないといけません。どう選べばよいのかを解説するとともに、市販で手軽に入手できるおすすめサプリBEST5をご紹介します。50人に聞いてみた満足度も同時に公開!サプリをうまく利用して、スッキリきれいなスタイルの身体にしていきましょう!

市販で買えるダイエットサプリを調査

多くの人が利用するダイエットサプリは、新商品も出てきたりしてラインナップがどんどん充実しています。

薬局やドラッグストアで購入できるものも多いですが、選択肢が増えれば増えるほど迷ってしまう人も多いです。

そこで商品特徴・成分・コスパ・口コミ・満足度などを総合的に分析して、おすすめできる市販サプリを5つ選びました。具体的には以下の流れで解説していきます。

この記事でお伝えすること

  • ダイエットサプリの選び方
  • 市販の人気ダイエットサプリBEST5
  • 脂肪燃焼効果をより発揮する方法
  • 市販でサプリを買うデメリット
  • 市販でサプリを買うメリット
  • ダイエットサプリの気になるQ&A
  • ダイエットサプリで無理なく痩せボディ

自分に合うダイエットサプリを選んでスッキリボディを手に入れるために、ぜひ参考にしてください!

自分が求めるダイエット効果で選ぶ

ダイエットサプリは大きく分けて、3つのはたらきがあります。複数を兼ね備えた商品も多いですが、自分に必要な作用がどれかをおさえておきましょう。

  • 脂肪を燃焼させる
  • カロリーをおさえる
  • 腸内環境を整える

脂肪を燃焼させたい

体重に加えて体脂肪率が明らかに高いなら、やはり脂肪燃焼サプリがおすすめ。脂肪燃焼させる成分は、フォースコリー・L-カルニチン・アルギニンなどたくさんあります。

商品の選択肢が多いのも魅力的です。

カロリーを抑えたい

普段から脂っこいものや炭水化物をたくさん食べてしまうなら、カロリーを抑える機能のサプリを選びましょう!

食べ物による脂肪・糖質などの摂取を抑制するタイプのサプリで、カロリーカットサプリと呼ばれることもあります。

気軽に摂取できることから、新商品も増えている注目のカテゴリーです。

腸内環境から改善したい

ぷよぷよしたお腹も気になるけれど、お通じも絶不調…という人は、お腹に宿便がたまっている状態の可能性高いです。

お通じをよくするには、腸内環境を整えてくれるサプリが最適です。

便通がよくなると、肌の調子がよくなったり、むくみが取れやすくなるなど、体重以外にもさまざまなメリットがありますよ。

市販ダイエットサプリ人気BEST5

いよいよ、おすすめダイエットサプリ5つをご紹介!どれも市販で簡単に買えるものばかりなので、近所のお店で探してみてください。

【第1位】大人のカロリミット

おすすめポイント

  • 糖質・脂質の吸収をおさえる
  • 気になる食事の前にだけ飲めばよい
  • ブラックジンジャーで代謝機能UP

カロリーカットサプリの代表格とも言える商品!ギムネマ酸、桑の葉由来イミノシュガーなど5つの成分が脂肪・糖質の吸収を穏やかにしてくれます。

さらに、大人のカロリミットには普通のカロリミットにはないブラックジンジャーも配合。

日常生活での脂肪代謝機能UPに役立ちます。

摂取量は1日4粒。特に脂肪・糖質が気になる食事を摂る前に4粒飲むのが正しい方法です。

食べることが大好きな人の強い味方と言える、カロリーカットサプリですね

基本情報

通常価格 2,550円
ジャンル カロリー抑制
内容量 120粒(30日分)
効果・特徴 5つの食事サポート成分

代謝機能を高める

メーカー ファンケル

満足度

グラフ入る

全体の67%が「大変良かった」または「良かった」と回答しました。

悪い口コミ

ジンジャーは良し悪し…

数日飲みましたが、胃が熱くなるような感じがしてダメでした。もともと胃腸が弱い人にはお勧めできません。

引用:Amazon

ブラックジンジャーが身体に合わない人もいるようです。胃腸が丈夫でない場合は要注意ですね。

良い口コミ

昼に飲用してます。昼のカロリーを抑えつつ、代謝を上げ午後の仕事や夜の運動でこのサプリメントの効果を最大限に生かし、痩せることができました。夜は普通のカロリミットでカロリーを抑えています。

引用:Amazon

こちらの口コミにもあるとおり、通常のカロリミットと大人のカロリミットは併用することができます。

併用すれば効果もさらに期待できますね。

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【第2位】メタバリアS

おすすめポイント

  • 糖質の吸収を穏やかにする
  • 腸内のビフィズス菌の割合を高め腸内環境を整える
  • 古くから健康素材として利用されてきた成分を使用

糖の吸収の抑制と、腸内環境改善のWの機能を備えたサプリ!その中心となっている成分が、「サラシノール」で、食後の血糖値をおさえてくれます。
サラシノールは、東南アジアの亜熱帯に生息するサラシアという植物から取れる成分で、5000年以上前から健康素材として使われてきたもの。

さらにサラシノールは、腸内のビフィズス菌の割合を高める効果も。腸内環境にもプラスにはたらくというわけです。

基本情報

通常価格 540円(初回限定お試し・14日分)

4,935円(30日分)

13,165円(120日分)

ジャンル カロリー抑制・腸内環境調整
内容量 112粒(14日分)

240粒(30日分)

720粒(120日分)

効果・特徴 糖質の吸収を抑える

腸内のビフィズス菌割合を増やす

メーカー 富士フィルム

満足度

グラフ入る

「大変良かった」が31%、「良かった」が37%となっています。

悪い口コミ

お試しで購入してみました。期待しましたが、イマイチで効果はなく、お腹がはり便秘気味になりました。実は、このような症状が出始めて、途中で止めてしまいました。

引用:@cosme

メタバリアSが身体に合わない場合、お腹が張ったり便秘になったりすることもあるようです。おならが多くなったという声も。

しばらく様子を見ても治まらない場合はストップした方が良いですね。

良い口コミ

食事30分前に3錠、3週間飲み続けたところ、2キロ減りました。特に運動などはしていません。ごはんやパスタなどお付き合いで食べることが多く、食べないわけにもいかず、どうダイエットをしたらよいかと思ってこちらを飲んでみることにしました。

似たようなサプリを飲んで、やはり効果があったので、自分にはあっているのかな、と思います。ただ2キロ減った時点でそれ以上痩せないので、そこからは運動や食事制限などをしていかないとダメなんだろうな、と思います。

引用:Amazon

メタバリアSで体重に効果の出た人もいます。しかし、これだけで大きく体重を減らすのは難しく、運動や食事制限などが必要なようです。

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【第3位】DHCフォースコリー

(公式サイトより)

おすすめポイント

  • ダイエット素材として人気定着したフォースコリー
  • 体脂肪減少をサポート
  • ビタミンB群も脂肪燃焼をサポート

ダイエットサプリとして定番人気となったフォースコリー。南アジアに生息するコレウスフォルスコリから成分を抽出したものです。

除脂肪体重(LBM)を維持しながら、体脂肪を減らすことを目的としたサプリです。

DHCならではの低価格も魅力。1日あたり100円以下で飲み続けられます。

基本情報

価格 2,932円(30日分)
ジャンル 脂肪燃焼
内容量 120粒
効果・特徴 体脂肪を減らす

ビタミンB1、B2、B6を配合

メーカー DHC

悪い口コミ

DHCのサプリはよく使いますが
これはオススメできません。

飲むと下痢っぽくなるし
下手するとおなかも痛くなります。
2、3回飲んだけどおかしいんで止めました。

引用:@cosme

多くの口コミを見ると、フォースコリーは合う・合わないがハッキリ分かれる傾向があります。

具合が悪くなったら体質に合っていないと考えられるため、それ以上飲むのは止めましょう。

良い口コミ

フォースコリーを飲み始めて7ヶ月経ちます。
体重はすぐに落ちないものの、
158.5センチで52キロだったのが46キロに減りました!!
一番減った時期で45キロまで減った時もあり、今は46キロでキープしてます。

引用:@cosme

フォースコリーも、すぐに体重減少に結び付くわけではなく、地道に飲み続けてこそ効果が期待できるもののようですね。

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【第4位】DHCダイエットパワー

(公式サイトより)

おすすめポイント

  • カルニチンなどダイエットに役立つ多数の成分を配合
  • 運動してダイエットする場合のサポート向き
  • 1日あたり56円と低コスト

ダイエットに人気の成分を多種類配合した、まさにダイエット向きのサプリ!発売してからすでに1,000万袋以上売れている人気商品です。

フォースコリー・カルニチン・α-リポ酸など、ダイエットに役立つ10種類の成分が含まれていて、さらに食物繊維・アミノ酸も配合。

運動にも食事にもアプローチすることができるサプリですが、どちらかと言うと運動サポートの色合いが強いです。

基本情報

価格 1,695円(30日分)
ジャンル 脂肪燃焼・カロリー抑制
内容量 90粒
効果・特徴 10種の注目成分を配合

食物繊維・アミノ酸も配合

メーカー DHC

悪い口コミ

服用してから下腹部の痛みや便秘気味になったので人によって相性があると思います。
ダイエット目的での使用は…
運動をしないと駄目ですね(汗)

引用:Amazon

フォースコリーなども含まれていることもあり、相性が良くない人もいるようです。胃・お腹などがおかしいと感じたら、ストップした方が良いです。

良い口コミ

朝飲むと少し胃がムカムカしたので,私は夜お風呂に入る前2粒と筋トレをする前に1粒飲んでいます。

すると半身浴と筋トレで汗だくだく!体の調子も良くなって,新陳代謝があがりました☆半身浴をするときは雑誌の付録についていたサウナスーツを着ています。

そしたらなんとサプリを飲みはじめて体重が2日間で1kg減りました!

引用:@cosme

ダイエットパワーに関しては、飲むだけではほとんど効果は感じられません。新陳代謝UP・体重減などに役に立ったという人は、やはり定期的に運動をしているようです。

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【第5位】DHCカルニチン

(公式サイトより)

おすすめポイント

  • L-カルニチンを簡単にたっぷり摂取できる
  • 肉をたくさん食べられない人にもおすすめ
  • 1日あたり50円を切る低コスト

脂肪燃焼成分として根強い人気があるL-カルニチンを摂取できるサプリです。L-カルニチンは代謝を高め、エネルギー消費の効率を改善してくれます。

1日で750mgのカルニチンを摂取できるのですが、これは牛肉に換算すると550g。もちろん牛肉のような脂質・カロリーはないので安心!

1日あたり50円を切る低価格なので、経済的に無理なく続けていけますよ。

基本情報

価格 1,338円(30日分)
ジャンル 脂肪燃焼
内容量 150粒
効果・特徴 1日でL-カルニチンを750mg摂れる

ビタミンB1、トコトリエノールも配合

メーカー DHC

悪い口コミ

まず他のサプリと違って、錠剤自体に酸味と辛みを感じます。
一日5粒目安とあるので朝食の後に五粒飲むと、夕方まで腹痛を感じました。
胃腸の弱い方は、複数回に分けて飲むか、量を減らして飲むことをオススメします。

引用:Amazon

L-カルニチンもやや刺激がある成分なので、身体が弱い人は注意が必要です。DHC公式サイトでも、複数回に分けて飲むことを推奨しています。

良い口コミ

これ、本当にすごい商品だと思います。私は間食もするし、運動もたいしてしていませんが、これを飲んでいると確実にウエストが細くなります。制服のズボンがいつの間にかゆるゆるになりました。体重は劇的には減りませんが、見た目が明らかに変わります。代謝も上がったのか、少し動くと汗をかくようになりました。

引用:@cosme

プラスに評価する人の口コミで多いのが、代謝が上がったという実感です。汗をかく・ポカポカするなどの感覚から始まり、見た目の変化にもつながっていくようです。

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脂肪燃焼効果をより発揮する方法

脂肪燃焼サプリを飲むなら、以下4つのポイントを守ることでさらに効果を引き出すことができます。

  • 適度な有酸素運動
  • たんぱく質を摂取する
  • 適度な水分補給
  • 良質な睡眠時間の確保

適度な有酸素運動

サプリ飲用者の口コミを見ても、やはり適切な運動は欠かせません。なかでも有酸素運動がおすすめです。

有酸素運動は適度な負荷で20分以上続けると、体内の脂肪を燃焼させることができます。週に2~3回程度、無理せずに継続して行うことがおすすめ。

具体的には、ウォーキング・ジョギング・エアロバイク・水泳などです。

たんぱく質を摂取する

筋肉は身体を動かすためのエンジンのようなもので、筋肉が多いほど代謝能力も高まります。たんぱく質は筋肉をつくるのに重要な成分!

たんぱく質は肉・魚・大豆製品・乳製品などに多く含まれていて、どれかに偏ることなくまんべんなく摂取することがポイントです。

適度な水分補給

脂肪燃焼には水分も必要!カラカラに乾いた身体で運動しても燃焼効率が上がりません。

1日で必要な水分量は、体重×30mlまたは体重×40mlぐらいが目安です。運動中は特にこまめに水分を補給するようにしてください。

良質な睡眠時間の確保

睡眠中に分泌される成長ホルモンはさまざまな働きがありますが、脂肪を分解する役割もあります。

毎日しっかり眠ることで脂肪燃焼量も増えますよ。

カロリーカット効果を発揮する方法

効果を最大限に引き出すには、以下のポイントをおさえておきましょう。

  • 食事する30分前に飲むと良い
  • 水またはぬるま湯で飲むと良い
  • 継続して飲むことが大切

食事する30分前に飲むと良い

カロリーカットサプリは、中に含まれる成分が腸の中で糖質や脂肪分の吸収を抑える仕組みです。よって腸に届いていないと効果が減ってしまいます。

食事の30分前に飲んでおくと、事のときにちょうど成分が腸に届いている状態になりますよ。

水またはぬるま湯で飲むと良い

サプリは水・お湯で飲むことがおすすめで、お茶やジュースなどで飲むのは止めておいた方が良いです。

お茶のカテキンなどの成分が栄養素の吸収を妨げてしまうことがあるためです。

継続して飲むことが大切

サプリは、飲んですぐに効果が表れることはほとんどないです。2~3ヶ月程度継続して飲むことで、効果があるかどうかがわかります。

ただし身体が急におかしくなった場合だけは別!すぐにストップしてお医者さんに相談しましょう。

市販でサプリを買うデメリット

便利な市販サプリですが、以下のようなデメリットにも注意しておきましょう。

  • 市販で買うと通販より高い場合がある
  • 返品・返金保証がない
  • 売り切れてしまっている場合もある
  • 売っている種類に限りがある

価格について通販の方が非常に安ければ迷うところですが、数十円しか変わらないのであれば、市販ですぐ買うほうがメリットが大きいでしょう。

市販の場合、返品・返金保証はない商品がほとんどということは覚悟しておいた方が良いです。

また、店頭の状況に左右されるので、欲しいものが売り切れてしまったり取り扱いを止めてしまったりする可能性もあります。

市販でサプリを買うメリット

市販で買う場合、実際にお店にいくことならではのメリットもあります。

  • いつでも手軽に購入できる
  • 実際手にとって選べる
  • 薬局にいる薬剤師にくわしく聞ける

サプリが残り少なくなった時も、市販ならすぐ買えるので、届くまで待つ必要がありません。

商品を実際に手に取って大きさや表記を確認したり、成分について薬剤師にくわしく聞くことができるのも、実店舗だからこそ実現できます。

ダイエットサプリの気になるQ&A

サプリをダイエットに活用したい人によくある質問と回答をまとめます。

ダイエットサプリによって1日の飲むタイミングは違う?

タイプによって飲むタイミングは変えた方がよいです。脂肪燃焼は運動する30分前、カロリーカットなら食事の30分前、腸内活性は朝食前がおすすめです。

どのくらい継続するといい?

最低でも2~3ヶ月は継続することがおすすめです。サプリに即効性はないので、しばらく続けてみないと効果は判断できません。

副作用はある?

サプリは食品の1種なので基本的に副作用は少ないですが、まったくないわけではないです。身体に異変が生じたら飲むのをすぐに止めて、医療機関を受診してください。

またアレルギーがある方は事前に成分をすべて調べて、問題がないことを確認してから購入しましょう。

併用すると良くないものはある?

サプリ同士であれば問題ないケースが多いですが、薬との併用は要注意です。薬の効果をなくしたり、逆に強くさせてしまうことがあります。

事前にお医者さんや薬剤師さんに相談するのが安全です。

妊娠中や授乳中でも大丈夫?

普段とは体の状態が違い、色々な物質への反応が敏感になっています。普段は問題ない成分でも、妊娠中・授乳中のときは拒否反応を起こす可能性も。

飲む前に、お医者さんに事前に相談することをおすすめします。

高校生や中学生でも使える?

10代でもダイエットサプリを飲むことはできますが、身体が発達している最中なので、適切に栄養素を摂る必要があります。

食事を抜いたり、特定の食べ物だけに頼ったりするダイエットはNG!しっかり食べてしっかり運動することをおすすめします。

ダイエットサプリで無理なく痩せボディ

市販でも効果が期待できる人気のダイエットサプリはたくさんあります。カロリーカット・脂肪燃焼・腸内活性などから、自分に合ったタイプのサプリを選びましょう。

市販のサプリなら近所のお店で手軽に購入出来て、価格も安い商品が多いです。

サプリはただ飲むのではなく、タイミングや飲み方に気を付けることで効果を高められます。適切に飲んで、きれいでシャープなスタイルの身体を手に入れましょう!

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