【管理栄養士監修】ダイエットサプリのおすすめランキングを部門別に一挙大公開!

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本当に効果が期待できるおすすめのダイエットサプリを教えます!激やせすると口コミで人気のサプリは数多くありますが、個人の体験や芸能人の宣伝だけで選んでいませんか?サプリを選ぶ際には体験談だけではなく、客観的データをもとに優れた商品を見極めなくてはなりません。この記事では、50人にアンケートをとり、満足度の高い商品を厳選してランキング付けしました。多くの人が効果を実感した良質なダイエットサプリだけを9つ選び抜いたので、自分の目的に合った商品を見つけて理想の体型を手にしてくださいね。

本当に効果が期待できるおすすめのダイエットサプリを教えます!激やせすると口コミで人気のサプリは数多くありますが、個人の体験や芸能人の宣伝だけで選んでいませんか?サプリを選ぶ際には体験談だけではなく、客観的データをもとに優れた商品を見極めなくてはなりません。この記事では、50人にアンケートをとり、満足度の高い商品を厳選してランキング付けしました。多くの人が効果を実感した良質なダイエットサプリだけを9つ選び抜いたので、自分の目的に合った商品を見つけて理想の体型を手にしてくださいね。

本当にダイエットサプリだけで痩せれるのか?

ダイエットサプリだけで痩せることは可能なのでしょうか。ネットで見るとさまざまな体験談があり、どれを選べばよいのか判断が難しいもの。

しかし多くのサプリ紹介サイトでは、使った人の主観が多く入っていて、それがどれほどの人に当てはまるのかは疑問が多いところです。

そこでこの記事では、50人にアンケートをとり客観的にどのサプリがすぐれているのかを調査。痩せられる根拠のある優れたサプリメントを厳選しました。

ダイエットサプリとは?成功者の特徴データ

ダイエットサプリはどのようにすれば効果を発揮するのでしょうか。成功する人の特徴、逆に失敗する人の特徴を分析してみましょう。

ダイエットサプリとは?

そもそもダイエットサプリとはどのようなものでしょうか。

  • 栄養を補うもの
  • カロリーカットや脂肪燃焼促進効果が期待できる

ダイエットサプリは健康食品です。食事で摂り切れない栄養を補うための商品なのです。その栄養によって、ダイエット効果をもたらします。

この部分をはき違え、医薬品のようにすぐに効果をもたらすものだと考えていると、サプリによるダイエットはうまくいかないでしょう。

ダイエットで効果を得られた人の特徴

ダイエットサプリの効果を得られた人の特徴を分析すると、以下のようなことが必要であることがわかります。

  • 質の良いサプリメントを選ぶ
  • 継続して飲む
  • 自分に合ったものを選ぶ

ダイエットで効果を得られなかった人の特徴

一方、うまくいかなかった人には以下のような特徴があります。

  • 個人サイトや芸能人の体験を参考に選ぶ
  • 継続的に飲まない
  • 食事管理をおろそかにした

個人サイトや芸能人の体験談は参考にはなりますが、その人たちと自分の体質は異なるうえ、サプリ以外にも努力をしている可能性が高いです。

参考程度に考え、あまり鵜呑みにしないことが大切です。自分に合ったサプリを選び、それを継続するよう心がけましょう。

ダイエットサプリの種類

ひとくちにダイエットサプリといってもいくつかの種類があります。自分に合ったものを選びましょう。

脂肪燃焼タイプ

  • 運動による消費エネルギーを増やす
  • すでにある脂肪を減らすのに向いている
  • カルニチンやカプサイシンを配合

脂肪の燃焼を助ける栄養が入っています。運動前に飲み、運動時の脂肪燃焼効率を上げることが狙いです。そのため逆に言えば、運動前に飲まなければあまり意味がありません。

食欲抑制タイプ

  • 食欲を抑え摂取カロリーを減らす
  • 体型維持に向いている
  • 食物繊維やアフリカンマンゴーを配合

食欲を抑える栄養を摂取します。とはいえ食欲がなくなってしまうわけではないので、これを支えに食欲を我慢することが必要になります。

腸内環境改善タイプ

  • 腸内環境を整える
  • お腹の張りが気になる人向け
  • 乳酸菌や食物繊維を配合

腸内環境が悪いと肥満のリスクが上がることが判明しています。そこで腸内環境をととのえ痩せやすくするのが、腸内環境改善タイプのサプリです。

糖質・脂質カットタイプ

  • 摂取カロリーを抑える
  • 体型維持に向いている
  • サラシアやキトサンを配合

糖質や脂質の吸収を穏やかにし摂取カロリーを抑えることでダイエット効果をもたらすサプリメントです。

ダイエットサプリを選ぶ3つのコツ

ダイエットサプリを選ぶ際のコツを見ていきましょう。

目的

目的に沿ったタイプのダイエットサプリを選ぶことが必要です。

  • 運動で痩せたい⇒脂肪燃焼
  • 摂取カロリーを抑えたい⇒食欲抑制、糖質・脂質カット
  • 腸の調子が良くない⇒腸内環境改善

効果

効果のあるサプリを選びましょう。客観的に効果の有無を判断するために、それを実証するデータを見ることが大切です。

データ

具体的にどのくらいの人がサプリを飲み、どのくらいの割合の人が満足したのか、客観的なデータを参考に効果のあるサプリを見極めましょう。

編集長が本当におすすめの脂肪燃焼系サプリ3選

客観的データをもとに、本当におすすめできると判断した脂肪燃焼系サプリを紹介します。

シボヘール

  • 葛の花由来イソフラボン配合
  • 脂肪の分解・燃焼をサポート
  • 科学的根拠の認められた機能性表示食品
<良い口コミ>

落ちました。私自身、食事制限や運動などをして努力しました。身長165cmの私が1ヶ月で5㎏痩せました(早いペースだと思います)。ビフォー&アフターに確かな違いが解ります。

<悪い口コミ>

これを飲んでいる期間の方が、脂肪のパーセント若干、上がり気味。おいおいおい、、、、「効果ない」とかなら、わかるけど、寧ろ、微量であっても脂肪増えてるって、、、

グラフ挿入

グラフを見てみると、大満足と満足で7割を占めていることがわかります。7割もの人が効果を実感しているということです。

商品名 シボヘール
一日当たりの価格 107.2円
内容量 120粒
特徴 葛の花由来イソフラボン配合

葛の花由来のイソフラボンは、脂肪の分解・燃焼を助ける効果が科学的に実証されています。脂肪燃焼を助けるので運動前の服用が効果的といえます。

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コレスリム

  • 不足しがちなアミノ酸を配合
  • 酵素を補う発酵エキス配合
  • ダイエットのプロが相談に対応
<良い口コミ>

年齢のせいか冷え性気味だったのがコレスリムを飲み始めて代謝が良くなったのか汗もかくようになり、毎日ダラダラと過ごしていたのが嘘みたいにシャキシャキ動けるようになりました。

<悪い口コミ>

運動と食事制限も併用していますが、あまり燃焼効果があるようには感じられず結果も出ていません。

グラフ挿入

大満足と満足で61%を占めます。一方ではっきりと不満を感じたという声は4%です。

商品名 コレスリム
一日当たりの価格 333円
内容量 90粒
特徴 100種類以上の素材を厳選して使用

活動的な体には欠かせないアミノ酸や、不足しがちな酵素を配合。体の代謝をサポートし、脂肪燃焼効率を高めることでダイエット効果が期待できます。脂肪燃焼効率を高めるので、運動前に飲むがおすすめです。

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すっぽんスリム酵素

(公式サイトより)

  • アミノ酸の詰まったすっぽんを使用
  • ビタミンやミネラルを配合
  • 7穀米を発酵した酵素配合
<良い口コミ>

飲み始めて2週間ですが、フェイスラインがシャープになってきたのを実感しています。体重も2kg近く減っていてイイ感じです。

<悪い口コミ>

栄養面では体にいいのかも知れないですが、私の求めてる美容や体調改善の効果を1つも感じることが出来なかったので、すごく残念に感じます。

グラフ挿入

大満足と満足で62%を占めます。しっかりと栄養を摂取できているという安心感がありますね。

商品名 すっぽんスリム酵素
一日当たりの価格 137.6円
内容量 93粒
特徴 すっぽんのアミノ酸で代謝をサポート

アミノ酸は筋肉を作るのに必要です。つまりアミノ酸を摂取することで筋肉の働きを良くし、基礎代謝を高めることができます。運動前に飲むことで消費エネルギー量を増やすことができるでしょう。

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口コミで話題のおすすめむくみ足痩せサプリ3選

むくみを解消するサプリを紹介します。

メグリスリコピンプラス

(Amazonより)

  • 一日分のリコピンを手軽に摂取
  • 水分の排出を助けるカリウム配合
  • 成分配合量も明記
<良い口コミ>

これを飲む様になってから、起床が楽になってきましたし、体を動かすのが苦でなくなってきました。体の代謝が良くなり、リズムが良くなってるんだな、という実感があるので、これは暫く続けたいです。

<悪い口コミ>

私の身体には、合わない成分があったらしく、薬疹らしきものが… 2.3日で服用をやめました。薬のせいか、食べ合わせかハッキリしませんが!

グラフ挿入

大満足と満足で75%を占めます。非常に満足度の高い商品と言えるでしょう。

商品名 メグリスリコピンプラス
一日当たりの価格 133.3円
内容量 90粒
特徴 配合されている成分量が明記されている

体の水分バランスを整える栄養を摂取することでむくみを解消します。栄養の吸収が良い空腹時に飲むと良いでしょう。

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きゅきゅっと小町

(公式サイトより)

  • オリーブ130個分のカリウム配合
  • 2015年モンドセレクション受賞の品質
  • 水分の排出を助けるメリロート配合
<良い口コミ>

飲み始めてまだ10日程ですが少し浮腫みが減ったような気がします。

<悪い口コミ>

効果はわかりませんでした。あたしには合わなかったのかも?

グラフ挿入

大満足と満足で71%です。早い段階から効果を実感したという声もあり、それが高い満足度の理由かもしれません。

商品名 きゅきゅっと小町
一日当たりの価格 166円
内容量 150粒
特徴 1日5粒で栄養をしっかり補う

カリウムメリロートにより、水分と塩分の排出を助けることでむくみの解消をサポートします。凝縮された栄養を余すことなく吸収できるように空腹時に飲みましょう。

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むくらっく

(Amazonより)

  • 体を温めるショウガ麹配合
  • カリウムを含むヨモギ配合
  • 3種のビタミンB配合
<良い口コミ>

むくみを気にしている母にプレゼントしました。

椅子に座っているだけでもむくみ、ひどい時は痛くて立てない程だと聞いてすぐに購入。

試してみると翌日はむくむこともなく快適に過ごせるみたいです。

<悪い口コミ>

だまされた

全然効果ない

広告だして宣伝するのやめたほうがいい!

グラフ挿入

大満足と満足で69%です。一方不満と答えた人も1割いるようです。

商品名 むくらっく
一日当たりの価格 119.3円
内容量 60粒
特徴 むくみ対策だけでなく美容成分も配合

カリウムで水分の排出を助け、体を温めることで水分の循環を助けます。栄養を充分に吸収するために空腹時に飲みましょう。

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脂肪吸収抑制サプリ3選

次に紹介するのは、脂肪の吸収を穏やかにしてくれるサプリです。

カロリナ酵素プラス

  • 3種類の特許成分配合
  • 2種類の発酵エキス配合
  • 医学誌に掲載された実績
<良い口コミ>

飲んでまだ数日ですが効果ある気がします!とりあえずめちゃくちゃ快便になったのと最近外食続きだったのですが体重が全く増えてません!これを飲んで痩せるというより酵素のパワーで代謝がよくなるんだと思います!

<悪い口コミ>

お腹が緩くなる けしてすぐに痩せられるようなものではない 1日に八錠も飲まないといけないのはきついかったなぁ

グラフ挿入

大満足が42%と非常に高いです。それだけ期待以上の効果が出たという人が多いのかもしれません。

商品名 カロリナ酵素プラス
一日当たりの価格 150円
内容量 120粒
特徴 充分な量の配合を示すロゴ

カロリナ酵素プラスには、成分が充分量が配合されていることを示すロゴが記載されています。しっかりと配合されたボディメイク成分が、脂肪吸収を穏やかにしてくれます。食前に飲むことで摂取カロリーを抑えましょう。

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大人のカロリミット

  • 糖と脂肪の吸収を抑える
  • 代謝を高める
  • 根拠のある機能性表示食品

<良い口コミ>

大人のカロリミットと併用しているのですが、いっぱい食べる時に飲むと次の日予想より増えてなかったりします

<悪い口コミ>

6粒を1ヶ月間続けたけど全然痩せない!やっぱり栄養補助食品に期待しちゃダメだ!

グラフ挿入

大満足と満足で67%を占めます。体重をセーブできているという口コミが多くみられました。

商品名 大人のカロリミット
一日当たりの価格 93.3円
内容量 56粒
特徴 血糖値、中性脂肪値の上昇を抑える機能

ブラックジンジャーなど6つの成分で代謝の働きを高めることで、脂肪や糖の吸収を穏やかにします。食前に飲むことで脂肪と糖の吸収を抑制しましょう。

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メタバリアS

  • サラシノールで糖の吸収を抑制
  • ビフィズス菌で腸内環境改善
  • 科学的根拠のある機能性表示食品
<良い口コミ>

メタバリアSを一カ月飲みました。感想ですが、血糖値の急上昇を抑える効果で、お腹が空いている感じがしません!そのため、食事量が少なくても満足感があります。また腸内の動きもよくなり、毎朝快調なかんじです。

<悪い口コミ>

お腹は引っ込まないけどお通じは良好。もう少し続けて見ないとわからないかな。

グラフ挿入

大満足と満足で68%を占めます。一方でやや不満という意見が20%と多いのも特徴です。体質で効果が別れやすいのかもしれません。

商品名 メタバリアS
一日当たりの価格 35.7円
内容量 112粒
特徴 腸内環境改善に有効という科学的根拠あり

サラシノールの効果で糖の分解を抑制します。その糖は小腸で吸収されず大腸に届き、ビフィズス菌の餌となるのです。糖の吸収を抑えるため、食前に飲みましょう。

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編集部おすすめは『シボヘール』

ここまでで合計9つのサプリを紹介しましたが、編集部のおすすめはシボヘールです。

脂肪燃焼タイプのサプリは脂肪がつくのを抑制するのではなくついてしまった脂肪の燃焼を助けるので、体重を減らしたい人におすすめ。

そのなかでもシボヘールは満足度も高く、試す価値のある商品と言えます。

消費者庁が認める機能性表示食品

サプリを選ぶ際には、以下のようなことを鵜呑みにしてはいけません。

  • 売れている
  • 人気がある
  • 有名である

消費者庁でも以下のように注意を呼び掛けています。

健康食品の中には、「有名人が愛用」、「病気が治った」、「希少な成分が含まれている」、「特許取得」、「○○医師も推薦」などと、宣伝されている製品が多くあります。これらの内容は、製品の安全性や有効性を保証するものではありません。

引用:消費者庁 健康食品Q&A

大切なのは、そのサプリが有効であるという根拠があるかどうかです。機能性表示食品は販売前に消費者庁に科学的根拠を示すことで機能を表示できる食品なので、そうでないサプリより効果が期待できるでしょう。

間違った選び方で効果のないサプリを選ばないように注意し、本当に自分に必要なサプリを見極めることで、理想の体を目指してください。

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